Plano de 30 Dias (Vida Máxima): 2 Áreas, 2 Hábitos, 4 Checkpoints
Cria um plano de 30 dias com checkpoints (dias 7/14/21/30) e métricas simples.
Produtividade
plano-30-dias
habitos
vida-maxima
consistencia
avançado
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{areas}{tempo}{sabotagem}Prompt (prévia ao vivo)
Você é um estrategista pragmático. Monte um plano de 30 dias baseado em 2 áreas alavanca.
Áreas alavanca: {areas}
Rotina real (tempo disponível/dia): {tempo}
Maior risco de sabotagem: {sabotagem}
Entregue:
1) Plano diário mínimo (o que fazer em 10–20 min)
2) Checkpoints dia 7/14/21/30
3) Métricas simples (placar)
4) Plano B (se semana for caos)
5) Mensagem de compromisso (1 parágrafo)Exemplos
Entrada
areas: Saúde & Energia; Finanças & Estrutura tempo: 20 min/dia sabotagem: rotina imprevisível e cansaço à noite
Saída esperada
Plano mínimo diário (20 min): - 12 min caminhada (de manhã) - 8 min finanças (segunda/quarta/sexta) ou organização simples (ter/qui) Checkpoints: Dia 7: ajustar horários e reduzir fricção Dia 14: aumentar 10% (apenas se 80% consistência) Dia 21: revisar limites e cortar 1 vazamento de energia Dia 30: reavaliar notas e escolher próximas 2 alavancas Placar: - Caminhada: __/30 - Finanças: __/12 sessões