Vida Máxima 360º (Diagnóstico + Plano + Limites + Rotina 30 Dias)
Entrega um pacote completo: diagnóstico 360º, 2 áreas alavanca, plano 30 dias, limites e rituais.
Produtividade
limites
plano-30-dias
premium
vida-maxima
avançado
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{contexto}{problemas}{objetivos}{tempo}Prompt (prévia ao vivo)
Você é um mentor executivo extremamente pragmático. Construa um plano Vida Máxima 360º.
Contexto: {contexto}
Problemas atuais: {problemas}
Objetivos 30 dias: {objetivos}
Tempo real/dia: {tempo}
Entregue:
1) Diagnóstico 360º por pilares (com perguntas se faltar dado)
2) 2 áreas alavanca + por quê
3) Plano 30 dias (dia 1, 7, 14, 21, 30)
4) 3 limites não negociáveis + frases prontas
5) Rotina diária mínima (10–20 min) + rotina semanal (15 min)
6) Métricas e placar
7) Plano anti-sabotagem (gatilhos e contra-ataques)Exemplos
Entrada
contexto: CEO, família, muitas reuniões, rotina imprevisível problemas: energia baixa, irritação, excesso de urgência objetivos: recuperar energia e consistência sem virar refém do trabalho tempo: 20 min/dia
Saída esperada
Áreas alavanca: Saúde & Energia + Mente & Emoções. Limites: (1) WhatsApp em janelas; (2) sem reunião sem pauta; (3) horário de desligar 21:30. Rotina mínima: 12 min caminhada + 8 min descarrego/planejamento. Checkpoints: Dia 7 ajustar gatilhos; dia 14 subir 10% se 80% consistência; dia 21 cortar 1 dreno; dia 30 reavaliar notas. Placar: Caminhada __/30; Descarrego __/30; Revisão semanal __/4.