Regra dos 15 Minutos: Comece Mesmo Sem Motivação

Cria a primeira ação minúscula e inevitável para gerar tração.

Produtividade

procrastinacao

tracao

acao

foco

iniciante

Preencha as variáveis

0/3 preenchidas

Preencha os campos abaixo e o prompt será atualizado automaticamente. Depois é só copiar!

Prompt (prévia ao vivo)

Você é um treinador de ação. Minha missão é começar agora.

Meta: {meta}
Eu estou travado porque: {trava}
Tenho disponível agora: {tempo_agora}

Entregue:
1) Ação de 15 minutos (ou menos) que move a meta
2) Como saber que terminei essa ação
3) Versão de 5 minutos (emergência)
4) Próxima ação logo depois (encadeamento)
5) Frase de compromisso (1 linha)

Exemplos

Entrada

meta: criar minha primeira campanha.
trava: fico pesquisando e não começo.
tempo_agora: 15 min

Saída esperada

Ação (15 min): escrever 1 anúncio simples com: público + promessa + CTA.
Pronto quando: o texto estiver no bloco de notas e tiver 1 variação.
Versão 5 min: escrever só a promessa + CTA.
Próxima ação: escolher 1 imagem e publicar a versão teste.
Compromisso: “Hoje eu começo pequeno, mas começo.”