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    Revisão Semanal 15 Min: Placar, Ajustes e Compromisso (Vida Máxima)

    Gera sua revisão semanal completa e já ajusta hábitos com base no que falhou.

    Produtividade
    rotina
    revisao-semanal
    vida-maxima
    consistencia
    avançado

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    Preencha os campos abaixo e o prompt será atualizado automaticamente. Depois é só copiar!

    {contexto}
    {habito1}
    {habito2}
    {execucao}

    Prompt (prévia ao vivo)

    Você é meu analista de consistência. Conduza uma revisão semanal de 15 minutos.

Semana (contexto): {contexto}
Hábito 1 (o que era): {habito1}
Hábito 2 (o que era): {habito2}
Execução real (quantos dias): {execucao}

Entregue:
1) Placar e diagnóstico (por que falhou)
2) Ajuste dos hábitos (reduzir ou mudar gatilho)
3) Plano B para semana caótica
4) 1 limite a impor (para proteger energia)
5) Compromisso escrito da próxima semana

    Exemplos

    Entrada

    contexto: semana de reunião e muito cansaço à noite
habito1: caminhada 12 min de manhã
habito2: descarrego 8 min antes de dormir
execucao: H1 4/7; H2 1/7

    Saída esperada

    Diagnóstico: H2 falhou por energia baixa à noite + celular na cama.
Ajuste: H2 vira ‘descarrego 4 min’ às 18h (antes de cair o cansaço). Regra: 4 min = feito.
Plano B: se o dia for caos, fazer 2 min (3 linhas) no banheiro/antes do carro.
Limite: celular fora do quarto após 21:30.
Compromisso: “Essa semana eu vou proteger meu sono e minha cabeça: 5/7 caminhadas e 5/7 descarrego 4 min.”